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女人坐月子需做好10件事
来源:客家新闻网    2018-11-02 11:05
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  常说坐好了月子,产后身体能很快恢复,反之将为以后的身体健康埋下隐患,经历十月怀胎后才分娩,过程只有当妈妈的才能够感同身受,更关键的是后续的坐月子。

  (福婴月子护理中心环境欣赏)

  产后月子没坐好,不只简单留下腰酸背痛、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状,并且还会使人变老。所以别不把坐月子当一回事。可能身边的老人都会说很多注意事项,这个不能做,那个不能做,让宝妈感觉月子真的太难坐了。其实坐月子有几点做好了,你的月子也就坐好了一半。

  第一时间开奶

  因为开奶一定得趁早。有多早呢,一般宝宝出生后的15-20分钟内就得做了。哪怕没有奶,如果给宝宝吮吸的话,是可能慢慢的就出奶的,因为这会刺激宝妈的神经中枢,分泌出乳汁。并且还有初乳,初乳最大的好处就是含有很多免疫因子,可以增强新生儿的免疫力。另一方面就是能建立起亲密的母子关系了,因为刚生出来,外面的环境很陌生,宝宝是很害怕的,这时候开奶,宝宝会比较有安全感!

  休息别劳累

  宝宝属于自己的,没有任何一个母亲在月子里不去哄抱自己的孩子,孩子哭闹、哺乳,“抱”成了必须动作,然而,正是这种掉以轻心,特别是长时间抱孩子,由于产妇产后,身体虚弱,各种器官发生了不小的变化,恢复需要时间,这时,过度劳累,真的会落下腰疼的毛病的。

  (福婴月子护理中心多对一 专业护理团队 提供专业月嫂服务)

  保护足部

  有些产妇,下床早,不习惯穿袜子,或者光着脚丫子穿拖鞋在家活动,这样最容易落下脚后跟疼的毛病,所以一定要注意保暖。

  讲卫生

  我们都知道,也能理解。生完娃之后浓浓的疲惫感简直可以淹没一切。但是宝妈一定要振作精神,注意卫生,尤其是下面的。一方面是恶露不处理好,容易感染。另一方面生娃的时候出了一身汗,肯定也不好闻!

  老观念认为产妇在坐月子时忌洗澡、洗头。这种观念也会对新妈妈的健康造成影响。如果新妈妈在产前及产时不注意卫生、不消毒,产后身上不干净,会使细菌进入体内而引起感染。

  月子饮食方面要讲究

  少食多餐,少吃盐,忌生冷的食物,酸的辣的东西也不要吃。产后前几天内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。要循序渐进。

  (福婴月子餐,科学、营养、健康、安全助力产后快速恢复)

  汤水适量

  在产后,很多老人会让孕妈喝大量的鱼汤,排骨汤什么的,说是有助于下奶,其实在产后,孕妇更应该喝蔬菜汤,排骨汤这类,富含油脂,很容易造成孕妈堵奶,甚至会造成乳腺导管堵塞,这时候,饮食要注意,一定要清淡。

  每天开窗通风

  有的老人认为坐月子的时候,一旦着凉后果很严重的,于是就给宝妈捂得厚厚的,窗户坚决不能开。即便夏天也不让开窗通风,长期下去,可能会导致宝妈心情郁闷,脾气暴躁,宝宝也会因此而生气哭闹。

  (福婴月子护理中心环境欣赏)

  马上天气就要热起来了,如果太热的话,除了及时开窗通风,可以适当的吹电扇或者空调,但是不要直接对着自己吹。穿着上自己舒适宽松就行,不要捂得太厚。

  记得收肚

  松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

  其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束腹带,达到调整体型的目的!

  保证睡眠

  生完宝宝,宝宝整天哭闹,晚上又要很多次的给宝宝喂奶,换洗尿布,所以睡眠时间是很少的,这个时候宝妈一定要抓紧一切能够休息的时间好好睡觉,养足精神,因为未来还有很长的路,需要照顾宝宝,别人的帮忙可能会很少。

  不伤心,不过度用眼

  怀孕以后伤眼,要小心保养。女性的老化从眼睛开始,怀孕中、后期,眼角膜敏感度改变,要到产后才会慢慢恢复;而怀孕时黄体素增加,也会造成眼压上升。流泪引起酸痛。

  产妇在月子里最好别轻易流泪,否则坐完月子后,妈咪的眼睛将变得容易酸痛。尽量少看电视,少玩手机、电脑,如果一定要看,请每 15 分钟让眼睛休息 10 分钟。

  (福婴月子护理中心环境欣赏)

  福婴月子护理中心是医疗级产后母婴会所,拥有医疗级产后照护团队、资深妇产科医师、儿科医师、母婴照护师,中医师、形体康复指导师、星级酒店管家以及星级厨师,多对一的专业呵护,为产妇和宝宝提供24小时个性化及特需服务。准备坐月子的宝妈欢迎来电咨询:0797-8160666。


编辑:罗浩丹
  
 
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